Не знаю, чого хочу від життя і яким воно має бути

У вас є життя, стосунки, сім'я чи робота, але всередині постійна розгубленість та пустота. Ви не розумієте, чого хочете від життя, чого прагнете саме для себе та куди рухатися далі. Наче все нормально, але немає відчуття задоволення чи розуміння, що саме вам потрібно.
Психологічна консультація може допомогти, якщо ви не знаєте, чого хочете від життя, не можете визначитись з подальшим напрямком або відчуваєте, що втратили себе у звичних ролях та обов'язках. Разом ми будемо розбиратись, як зрозуміти, чого ви хочете насправді, які ваші потреби залишаються без уваги та що заважає вам робити власний вибір.

    60 хв

    Онлайн

    Zoom, Телеграм

психолог при незапланованій вагітності юлія кисиленко

    Онлайн по всій Україні

    Вища психологічна освіта

    Спеціалізація в перинатальній психології

    Конфіденційно без осуду

Як зрозуміти, що ви втратили орієнтир у власному житті?

У вас може бути цілком звичайне життя: робота, стосунки, сім'я, діти, побут.Але коли хтось запитує: «А чого хочеш ти?», то вам складно відповісти.

    Я взагалі не розумію, чого хочу. Наче можу назвати, чого від мене хочуть інші, але коли справа доходить до мене, то відповідей немає.

    У мене наче все нормально, але я не відчуваю, що живу своїм життям. Робота, стосунки, сім'я - все на своїх місцях, а всередині якось порожньо.

    Я не знаю, куди рухатися далі. Хочеться змін, але незрозуміло, яких саме. І страшно зробити крок не туди.

    Я постійно сумніваюсь у своїх рішеннях. Навіть коли вже щось вирішила, починаю думати: "А раптом я помиляюсь? Може, треба було інакше?"

    Я так звикла робити те, що треба, що вже не знаю, чого хочу сама. Спочатку робота, чоловік, діти, родина, обов'язки. А себе постійно можна було відкласти на потім.

    Я ніби втратила себе. Не можу зрозуміти, якою хочу бути, що мені подобається і яким взагалі має бути моє життя.

    Раніше я чогось хотіла, а зараз нічого не хочеться. Те, що колись приносило задоволення, більше не радує, а нових бажань не з'являється.

    Я дивлюсь на інших і думаю: чому вони знають, чого хочуть, а я ні? Хтось будує кар'єру, хтось відкриває бізнес, хтось народжує дітей, хтось переїжджає, а я не розумію, чого хочу сама.

    Я боюся щось змінювати, бо не знаю, чого хочу натомість. Навіть якщо теперішнє життя мене не влаштовує, незрозуміло, що з ним робити.

    Я постійно живу на автоматі. Прокинулась, справи, робота, дім, турбота про інших і день закінчився. А де в цьому всьому я?

    Я ніби чекаю, коли нарешті почнеться моє життя. Але не розумію, що саме має змінитись, щоб я нарешті відчула себе живою і на своєму місці.

    Я не знаю, чи справді мене влаштовує моє життя, чи я просто до нього звикла.

Коли ви не можете відповісти на питання «чого я хочу?», це не означає, що у вас немає цілей, амбіцій чи бажань. Іноді ми настільки довго орієнтуємось на те, що потрібно, правильно або чого від нас очікують, що поступово втрачаємо контакт із власними бажаннями. Особливо це може ставатись у періоди великих життєвих змін.
Тоді питання вже не тільки в тому «Чого я хочу?», а й у тому: «А що взагалі моє?»

Чому ми можемо перестати розуміти, чого хочемо від життя?

  • Іноді ми так довго живемо за принципом «треба», що перестаємо чути власне «хочу».

  • Іноді звикаємо підлаштовуватися під інших і вже складно зрозуміти, чого хочеться саме нам.

  • Іноді ми змінюємося, а те життя, про яке мріяли раніше, більше нам не підходить.

  • Іноді страх помилитися змушує нічого не обирати навіть коли теперішнє життя нас не влаштовує.

Illustration

Але насправді, причини не настільки важливі, як те, що відбувається з вами зараз.Важливіше зрозуміти, як крок за кроком повернути собі себе та знову відчувати смак життя.

я нічого не хочу і не розумію, чого прагну

Коли ви довго живете в режимі «треба», питання «чого я хочу від життя?» може здаватись майже неможливим. Особливо якщо ви звикли спочатку думати про потреби інших, а вже потім про себе.
Іноді здається, що потрібно просто визначитись в житті, знайти своє призначення або нарешті зрозуміти, чого хочеться. Але коли всередині багато втоми, сумнівів чи розгубленості, така вимога до себе може лише посилювати тиск.
Тому не обов'язково одразу шукати відповідь на величезне питання «Чого я хочу від життя?»

Можна почати з маленьких питань:
● Що мені зараз не підходить?Можливо, ви давно відчуваєте, що вас не влаштовує робота, стосунки, спосіб життя, але продовжуєте жити так само, бо не знаєте, що робити далі.
● Що я більше не хочу продовжувати?Іноді зрозуміти чого ви хочете легше через те, чого ви більше не хочете. Це може бути важливим першим кроком, якщо ви не знаєте, як знайти себе і куди рухатися далі.
● Чого мені зараз бракує?Відпочинку? Свободи? Спілкування? Тепла? Нових вражень? Відчуття розвитку? Особистого простору? Можливості займатися тим, що цікаво саме вам?
● Коли я востаннє відчувала себе собою? Не «хорошою мамою», «дружиною» чи «донькою», яка все робить правильно, а просто собою. Що тоді було у вашому житті? 
Відповідаючи на такі питання, можна почати краще розуміти себе, свої бажання та потреби. І тоді питання «як знайти себе?» перестає бути пошуком якоїсь абсолютно нової людини всередині себе.

Як я можу допомогти?

Психологічна консультація - це можливість на деякий час зупинитись і звернути увагу на себе.
Якщо ви давно не розумієте, чого хочете від життя, не знаєте, куди рухатися далі або відчуваєте, що втратили контакт із власними бажаннями, ми можемо разом розібратися, що з вами відбувається.

РАЗОМ МИ МОЖЕМО ДОСЛІДЖУВАТИ:

    Що відбувається з вами зараз. Що саме стоїть за відчуттям розгубленості, порожнечі або «я не знаю, чого хочу».

    Чого вам не вистачає у житті. Можливо, справа не в тому, що у вас немає бажань, а в тому, що ваші важливі потреби давно залишаються без уваги.

    Ваші справжні бажання та потреби. Що хочеться саме вам, а не тому, що цього очікують чоловік, родина чи батьки.

    Що заважає вам зробити вибір. Страх помилитися, невпевненість у собі, сумніви, очікування схвалення чи відчуття, що будь-яке рішення може виявитися неправильним.

    Що для вас насправді важливо. Ваші цінності, пріоритети, особисті межі та те, на що вам хочеться спиратися у подальшому житті.

    Куди вам хочеться рухатися далі. Не обов'язково одразу знаходити великий життєвий план. Іноді достатньо зрозуміти, який наступний крок буде саме вашим.

Під час консультації ви не почуєте:

    Вам потрібно просто....

    На вашому місці я б....

    Ви повинні зробити....

    Правильне рішення для Вас - це....

Мета консультації — не знайти за вас правильну відповідь, а створити простір, у якому ви зможете почути власну.

Що може змінитись після роботи з психологом?

Одна зустріч не обов'язково одразу дасть відповідь на питання "чого я хочу від життя" або "якою я хочу бути".Але вона може стати початком, з якого поступово з'являється більше ясності.

краще зрозумієте, що саме вас зараз турбує

Усвідомите власні потреби та бажання

зрозумієте, чому вам складно зробити вибір

відокремите свої прагнення від очікувань інших

побачите, що саме тримує вас у теперішній ситуації

визначите напрямок, у якому хочеться рухатися далі

Як проходить консультація

Вам не потрібно заздалегідь знати, що саме говорити або над чим працювати.На першій зустрічі ми почнемо з того, що зараз відбувається у вашому житті та що ви переживаєте.

1

Знайомимось та обговорюємо те, що вас турбує

На початку зустрічі ми спокійно обговорюємо, що вас привело.Ви можете розповісти про своє життя, реакції, страхи, сумніви, стосунки з чоловіком чи близькими стільки, скільки готові. Не обов'язково одразу розповідати все.

2

Розбираємось у ваших почуттях

Разом ми спробуємо зрозуміти, що стоїть за тривогою, страхом, порожнечою чи розгубленістю. Якщо в голові одразу багато суперечливих думок, ми будемо поступово їх розкладати, щоб стало зрозуміліше, що насправді важливо саме вам.

3

Шукаємо вашу внутрішню опору

Ми поговоримо про ваші потреби, цінності, життєві обставини та те, чого хочете саме ви. Не про те, що «треба», «правильно» чи «прийнято», а про ваш власний вибір.

4

Визначаємо, що може підтримати вас далі

Наприкінці зустрічі ми підсумуємо, що стало зрозумілішим і що може допомогти вам впоратись із ситуацією далі. Якщо буде потреба, визначимо подальший формат роботи. Іноді навіть одна консультація допомагає побачити ситуацію зовсім під іншим кутом.

Зрозуміти себе не означає знайти ту себе, якою ви були колись. Ви змінилися, ваше життя теж змінилося і, можливо, зараз вам не потрібно повертатись в минуле, щоб зрозуміти, чого ви хочете від життя.

Можливо, зараз важливіше заново познайомитися із собою тією, якою ви є сьогодні, почути свої бажання, потреби та зрозуміти, куди вам хочеться рухатися далі.

Вартість та формати

Оберіть формат підтримки, у якому вам буде комфортніше говорити про те, що зараз відбувається.

Онлайн сесія

1000 грн / 60 хв

Індивідуальна психологічна консультація онлайн у відеодзвінку в Zoom або Телеграм. Ви розповідаєте про те, що зараз відбувається, ми розбираємо ваші думки, почуття та сумніви.

Супровід у чаті

1000 грн / 1 тиждень

Спілкування в переписці Телеграм. Якщо поки не хочеться або складно говорити вголос. Можливість написати в моменті, коли важко або вас накриває і не чекати наступної онлайн-зустрічі.

психологічна допомога при незапланованій вагітності

Час звернути увагу на себе

Якщо ви втомилися жити на автоматі, сумніватись у власних рішеннях і не розуміти, чого хочете — приходьте розібратись в цьому разом.
Без готових порад. Без «вам потрібно». Без чужого сценарію життя.Тільки ви, ваші бажання і простір, у якому можна нарешті почути себе.Запишіться на консультацію та почніть із найважливішого: із себе.

Хто буде поруч з вами

Якщо ви дочитали до цього місця, напевно, вам хочеться зрозуміти, хто буде супроводжувати вас на сесії.

Illustration

Мене звати Юлія Кисиленко. Я психолог, яка працює з жінками в періоди життєвих змін та криз: під час планування вагітності, вагітності, після народження дитини та коли здається, що себе ніби втрачено, не розумієте хто ви і як зібрати себе до купи. 
У своїй роботі я поєдную психологічне консультування за принципом Центрованої на особистості терапії, Позитивної психотерапії, МАК (метафоричні асоціативні картки) та Арт-терапію тому, що не раз бачила, як лише одна асоціація, образ допомагає озвучити те, для чого довго не знаходилося слів.

    Дипломований психологПВНЗ Український гуманітарний інститут 2022-2026 

    Волонтер-консультант лінії підтримки при незапланованій вагітностіГО "Вся Україна" - Helpline

    Спеціаліст з МАКІнститут практичної психології Ольги Гаркавець

    Спеціалізація в перинатальній психологіїМіжнародний інститут психології

Кожна жінка вже має всередині сили впоратись зі своїми труднощами.
Моє прагнення в роботі - допомогти вам це відчути!

Освіта та спеціалізація

Для того, щоб бути для вас надійною, ефективною підтримкою, я постійно навчаюсь та здобуваю нові знання для роботи

    Вища психологічна освіта

    Член Національної психологічної асоціації

    Регулярне навчання, супервізії та професійний розвиток

Мої непорушні правила в роботі

Для мене консультація психолога - це насамперед про довіру, повагу та свободу вибору. Саме тому є правила, яких я дотримуюсь в роботі незалежно від ситуації.

  • 1

    Конфіденційність без винятків

    Я не публікую історії клієнтів, не ділюсь кейсами, не використовую переписки чи відгуки в соціальних мережах, навіть якщо вони анонімні. Для мене конфіденційність - це не формальність, це одне із головних правил роботи для вашої безпеки.

  • 2

    Без пакетів консультацій

    Я не пропоную консультації пакетами (5, 10, 15 зустрічей). Кожна наступна зустріч - це ваше усвідомлене рішення та вибір, а не зобов'язання, яке виникло після оплати пакету наперед.

  • 3

    Ніякого примушування

    Ви маєте право припинити роботу в будь-який момент. Я не переконуватиму залишитись, не засуджуватиму ваше рішення і не сприйматиму це як особисту образу. Наші зустрічі - це завжди добровільний вибір.

  • 4

    Безпечне зберігання даних

    Я веду нотатки на паперових носіях (блокнотах) і не зберігаю вашу особисту інформацію в онлайн-сервісах. Це мій свідомий вибір, який мінімізує ризики витоку конфіденційної інформації через Інтернет.

- FAQ -

Часті питання

Відповіді на те, що може вас турбувати

  • Якщо вам здається, що нічого не хочеться, важливо не звинувачувати себе в ліні або відсутності мотивації. За цим станом може стояти втома, емоційне виснаження, тривалий стрес, втрата інтересу до звичних речей або інші переживання. На консультації можна розібратися, що саме відбувається з вами.

  • Таке протиріччя може виникати, коли теперішня ситуація вже не приносить задоволення, але зміни здаються страшними або незрозумілими. Не обов'язково одразу приймати рішення. Спочатку можна дослідити, що саме вас не влаштовує і чого ви боїтеся, коли думаєте про зміни.

  • Так. Не обов'язково мати один чіткий запит. Якщо ви одночасно сумніваєтеся у стосунках, роботі, способі життя або власному майбутньому й не розумієте, чого хочете, це може бути темою психологічної консультації.

  • Так. Вік не означає, що людина повинна мати остаточну відповідь про своє життя. Наші бажання, цінності та пріоритети можуть змінюватися разом із життєвими обставинами. Не знати, чого хочеться зараз, не означає, що з вами щось не так.

  • Універсальної кількості зустрічей немає. Це залежить від вашого запиту, ситуації та того, наскільки глибоко ви хочете його дослідити. Іноді вже кілька зустрічей допомагають краще зрозуміти, що відбувається, а для більш глибоких змін може знадобитися триваліша психологічна робота. На першій консультації ми можемо визначити, що саме зараз для вас найважливіше і в якому форматі рухатися далі.

  • Ні. Я не прийматиму рішення за вас. Ми будемо розбирати вашу ситуацію так, щоб ви могли самостійно краще зрозуміти свої потреби, бажання, сумніви та можливі варіанти.

  • Для мене важливо, щоб підтримка була доступною у складні моменти життя. У моєму робочому розкладі постійно діє соціальне (пільгове) місце для жінок, які опинились в скруті чи переживають кризу. Якщо це про вас, напишіть мені в приватні повідомлення і ми обговоримо можливі умови за наявності місця - Телеграм

Запис до психолога

Залиште свої контакти і ми домовимось про зустріч. Разом розберемось як рухатись далі заради бажаних змін у житті.

Дякую!

Я отримала ваше повідомлення. Очікуйте на мою відповідь найближчим часом.

Can't send form

Please try again later.

* Найближчим часом я зв'яжусь для підтвердження та оплати зустрічі та відповім на питання.

психолог для жінок Юлія Кисиленко