Дякую!
Я отримала ваше повідомлення. Очікуйте на мою відповідь найближчим часом.
Втрата себе В стосунках
Як повернути контакт з собою
Ви ніби є у стосунках, але себе в них майже не залишилось. Ви звикли підлаштовуватись, поступатися, враховувати його бажання, уникати сварок і думати про те, як буде краще для всіх. А коли хтось запитує: «А чого хочеш ти?», то відповідь знайти вже непросто.
Ви помічаєте, що рідше робите те, що подобається саме вам. Відмовляєтесь від своїх планів, бажань, стримуєте емоції, боїтесь образити партнера і поступово виникає відчуття: «Я ніби загубила себе в цих стосунках».
З цим можна працювати. На консультаціях ми будемо розбиратись, чого хочете саме ви, де проходять ваші межі та як повернути собі відчуття цілісності.
Можливо, Ви впізнаєте себе
Ви можете любити свого партнера і водночас відчувати, що у стосунках вам стало тісно.
Що означає втратити себе у стосунках?
Втрата себе не обов'язково виглядає як щось очевидне. Це не завжди про те, що чоловік прямо забороняє вам щось робити або контролює кожен ваш крок. Іноді це відбувається набагато непомітніше.
Спочатку ви просто частіше погоджуєтесь проводити час так як зручніше чоловіку. Потім звикаєте не говорити про те, що вам не подобається. Свої потреби та бажання ставите на другий план (наприклад: відміню запис до косметолога, бо чоловіку буде сумно одному дома, запишусь колись потім).
А через певний час можете прокинутись з відчуттям: «Я вже не розумію, чого хочу. Мене ніби стерли з життя».
Так поступово може зникати відчуття власної цілісності — своїх бажань, думок, інтересів, меж і права обирати. І одного разу приходить розуміння, що прожили якесь не своє життя, хоча цей вибір ніби робили самостійно.
Чому ми можемо втрачати себе у стосунках?
Іноді це пов'язано зі страхом втратити партнера.
Іноді з досвідом дитинства, коли власні потреби доводилось відкладати заради комфорту старших.
Комусь складно витримувати конфлікти, тому простіше погодитись.
Для когось любов майже автоматично означає турботу про іншого та постійні поступки.
А якщо я вже не знаю, чого хочу?
Це одна з частих причин, з якої жінка приходить у роботу з психологом. Наче все нормально, немає очевидної причини жалітись на життя. Але всередині якась порожнеча, роздратування або відчуття, що життя проходить повз.
І коли потрібно відповісти на просте питання: «Чого хочеш ти?» може не знайтись жодної відповіді.
Тому на консультаціях я не буду змушувати вас одразу знайти себе. Спочатку ви будете вчитись помічати та розуміти себе.
Почнемо ми з дуже простих питань:
● Що ви відчуваєте?● Чого вам хочеться?● Що вам не підходить?● На що ви погоджуєтесь всупереч собі?● Де вам комфортно, а де ви вже переступаєте через себе?● Чого ви боїтесь?● Що вам насправді важливо?
З відповідей на такі питання поступово може відновлюватись відчуття: «Я є. У мене є свої бажання, думки, межі та вибір».
Як я можу допомогти?
Психологічна консультація може стати простором, де вам не потрібно бути зручною чи боятись моєї реакції.
Ви можете говорити про те, що складно сказати чоловіку, подрузі чи близьким і знати, що я приймаю вас будь-якою.
РАЗОМ МИ МОЖЕМО ДОСЛІДЖУВАТИ:
Як проходить консультація
Вам не потрібно заздалегідь знати, що саме говорити або над чим працювати.На першій зустрічі ми почнемо з того, що зараз відбувається у вашому житті та що ви переживаєте.
Знайомимось та обговорюємо те, що вас турбує
На початку зустрічі ми спокійно обговорюємо, що вас привело.Ви можете розповісти про материнство, свої реакції, страхи, сумніви, стосунки з чоловіком чи близькими стільки, скільки готові. Не обов'язково одразу розповідати все.
Розбираємось у ваших почуттях
Разом ми спробуємо зрозуміти, що стоїть за тривогою, страхом, провиною чи розгубленістю. Якщо в голові одразу багато суперечливих думок, ми будемо поступово їх розкладати, щоб стало зрозуміліше, що насправді важливо саме вам.
Шукаємо вашу внутрішню опору
Ми поговоримо про ваші потреби, цінності, життєві обставини та те, чого хочете саме ви. Не про те, що «треба», «правильно» чи «прийнято», а про ваш власний вибір.
Визначаємо, що може підтримати вас далі
Наприкінці зустрічі ми підсумуємо, що стало зрозумілішим і що може допомогти вам впоратись із ситуацією далі. Якщо буде потреба, визначимо подальший формат роботи. Іноді навіть одна консультація допомагає побачити ситуацію зовсім під іншим кутом.
Повернути себе не означає стати такою, якою ви були до цих стосунків.Ви змінились і вам не потрібно повертатись в минуле, щоб знову відчути себе собою.
Можливо, зараз ваше завдання - це заново познайомитись з тією собою, яка є сьогодні.
Вартість та формати
Оберіть формат підтримки, у якому вам буде комфортніше говорити про те, що зараз відбувається.
Онлайн сесія
1000 грн / 60 хв
Індивідуальна психологічна консультація онлайн у відеодзвінку в Zoom або Телеграм. Ви розповідаєте про те, що зараз відбувається, ми розбираємо ваші думки, почуття та сумніви.
Супровід у чаті
1000 грн / 1 тиждень
Спілкування в переписці Телеграм. Якщо поки не хочеться або складно говорити вголос. Можливість написати в моменті, коли важко або вас накриває і не чекати наступної онлайн-зустрічі.
У житті має бути місце для вас
Якщо ви помічаєте, що живете на автоматі, відкладаєте себе, не розумієте власних бажань або відчуваєте, що поступово зникаєте, цього вже достатньо, щоб звернути увагу на себе.
Запрошую вас на консультацію. Разом зі мною ви зможете спокійно дослідити свої переживання, думки, страхи та відчути більше ясності.
Хто буде поруч з вами
Якщо ви дочитали до цього місця, напевно, вам хочеться зрозуміти, хто буде супроводжувати вас на сесії.
Мене звати Юлія Кисиленко. Я психолог, яка працює з жінками в періоди життєвих змін та криз: під час планування вагітності, вагітності, після народження дитини та коли здається, що себе ніби втрачено, не розумієте хто ви і як зібрати себе до купи.
У своїй роботі я поєдную психологічне консультування за принципом Центрованої на особистості терапії, Позитивної психотерапії, МАК (метафоричні асоціативні картки) та Арт-терапію тому, що не раз бачила, як лише одна асоціація, образ допомагає озвучити те, для чого довго не знаходилося слів.
Освіта та спеціалізація
Для того, щоб бути для вас надійною, ефективною підтримкою, я постійно навчаюсь та здобуваю нові знання для роботи
Мої непорушні правила в роботі
Для мене консультація психолога - це насамперед про довіру, повагу та свободу вибору. Саме тому є правила, яких я дотримуюсь в роботі незалежно від ситуації.
- FAQ -
Часті питання
Відповіді на те, що може вас турбувати
Чи потрібно розповідати все про партнера?
Ні. Ви самі визначаєте, чим хочете поділитися. На першій консультації достатньо розповісти про те, що турбує вас зараз.
А якщо я сама не розумію, що зі мною відбувається?
Це нормально. Вам не потрібно приходити з чітко сформульованою проблемою. Ми можемо разом розібратися в тому, що ви відчуваєте та що саме вас турбує.
Чи допоможе психолог, якщо я не знаю, чи хочу залишатися у стосунках?
Так. Психологічна робота може допомогти краще зрозуміти себе, свої почуття, потреби та бажання. При цьому рішення щодо стосунків залишається за вами.
А якщо партнер не хоче йти до психолога?
Ви можете працювати індивідуально. Для того, щоб краще зрозуміти себе та змінити власну поведінку у стосунках, присутність партнера на консультації не є обов'язковою.
Скільки консультацій потрібно?
Універсальної кількості зустрічей немає. Це залежить від вашого запиту, ситуації та того, наскільки глибоко ви хочете його дослідити. Іноді вже кілька зустрічей допомагають краще зрозуміти, що відбувається, а для більш глибоких змін може знадобитися триваліша психологічна робота. На першій консультації ми можемо визначити, що саме зараз для вас найважливіше і в якому форматі рухатися далі.
Чи залишиться наша розмова конфіденційною?
Так. Усе, що ви розповідаєте під час консультації, залишається між нами. Конфіденційність є одним із головних принципів моєї роботи, тому ви можете відкрито говорити про свої думки, страхи та переживання без ризику осуду чи розголошення.
Як бути, якщо я хочу записатись, але маю фінансові труднощі?
Для мене важливо, щоб підтримка була доступною у складні моменти життя. У моєму робочому розкладі постійно діє соціальне (пільгове) місце для жінок, які опинились в скруті чи переживають кризу. Якщо це про вас, напишіть мені в приватні повідомлення і ми обговоримо можливі умови за наявності місця - Телеграм
Запис до психолога
Залиште свої контакти і ми домовимось про зустріч. Разом розберемось як рухатись далі заради бажаних змін у житті.
* Найближчим часом я зв'яжусь для підтвердження та оплати зустрічі та відповім на питання.