Дякую!
Я отримала ваше повідомлення. Очікуйте на мою відповідь найближчим часом.
Втрата себе В материнстві
Я стала мамою, але ніби перестала бути собою
Ваше життя змінилось і тепер майже все крутиться навколо дитини. Ви турбуєтесь про всіх, вирішуєте справи, відповідаєте за мільйон задач, а на себе ніби зовсім не залишається місця. Ви втомились, не пам'ятаєте, коли останній раз робили щось для себе, не розумієте власних бажань і все частіше запитуєте себе: «А де в усьому цьому я?»
Якщо ви впізнали себе, з цим можна прийти на психологічну консультацію. Разом ми будемо розбиратись у тому, що з вами відбувається, повертати увагу до ваших потреб і бажань та шукати спосіб будувати життя, у якому є місце не лише для материнства, а й для вас.
Як зрозуміти, що ви втратили себе в материнстві?
Зі сторони може здаватись, що у вас звичайне життя: дитина, дім, чоловік, робота чи побутові справи.Але всередині відчувається зовсім інше:
Що відбувається, коли ви поступово втрачаєте себе?
Материнство сильно змінює життя жінки. З'являється нова роль, нові обов'язки, інший ритм, менше вільного часу та більше відповідальності. Іноді в цьому процесі власне «я» поступово відходить на другий план.
Ви перестаєте чути власні бажання.Коли більшість рішень роками приймаються з питанням «А що потрібно дитині?», стає складно відповісти на простіше питання: «А чого хочу я?».Ви можете настільки звикнути підлаштовуватися під потреби інших, що власні бажання здаються егоїстичними, незручними або взагалі незрозумілими.
Ви живете переважно в ролі мами.Дитина стає центром життя і в цьому немає нічого дивного. Але якщо поруч із роллю мами поступово зникають жінка, партнерка, професіоналка, подруга, людина зі своїми інтересами та мріями, може виникнути відчуття:«Я більше не знаю, хто я».
Ви постійно відкладаєте себе на потім.Коли дитина підросте. Коли стане легше. Коли висплюсь. Коли буде більше часу. Так власне життя може роками залишатись в режимі очікування.
Любити дитину не означає відмовитись від себе
Ви можете дуже любити свою дитину і водночас сумувати за своїм життям.
Можете бути вдячною за материнство і хотіти більше свободи.
Можете бути хорошою мамою і потребувати часу на себе.
Можете хотіти професійного розвитку, зустрічей з друзями, подорожей, відпочинку, тиші чи просто години наодинці і це НЕ робить вас егоїстичною.
А якщо я вже не знаю, чого хочу?
Це одне з найчастіших питань, яке ви задаєте собі після народження дитини.
Іноді здається, що потрібно просто знайти своє хобі або почати більше часу приділяти собі.
Але якщо ви роками ставили себе на останнє місце, повернення до власних бажань може потребувати часу.
Можна почати з дуже простих питань до себе:
● Що мені подобається?● Чого я більше не хочу?● Що мене виснажує?● Що дає мені сили?● Якого життя хочу саме я?● Що б я обрала, якби не боялась засудження?
Поступово через такі питання можна знову почати помічати себе, свої почуття, потреби, межі, бажання та цінності.
З чим можна звернутись до психолога?
Не обов'язково мати чітко сформульовану проблему. Можна прийти із відчуттям: «Я більше так не хочу, але не знаю, як по іншому».
Ми можемо працювати з такими запитами:● я втратила себе у материнстві;● хто я крім мами;● не відчуваю себе жінкою після пологів;● живу для всіх, крім себе;● почуваюсь винною, коли обираю себе;● постійно виснажена та втомлена;● відчуваю, що життя проходить повз мене;● змінились стосунки після народження дитини;● більше не знаю, якою хочу бути.
РАЗОМ МИ МОЖЕМО:
Як проходить консультація
Вам не потрібно заздалегідь знати, що саме говорити або над чим працювати.На першій зустрічі ми почнемо з того, що зараз відбувається у вашому житті та що ви переживаєте.
Знайомимось та обговорюємо те, що вас турбує
На початку зустрічі ми спокійно обговорюємо, що вас привело.Ви можете розповісти про материнство, свої реакції, страхи, сумніви, стосунки з чоловіком чи близькими стільки, скільки готові. Не обов'язково одразу розповідати все.
Розбираємось у ваших почуттях
Разом ми спробуємо зрозуміти, що стоїть за тривогою, страхом, провиною чи розгубленістю. Якщо в голові одразу багато суперечливих думок, ми будемо поступово їх розкладати, щоб стало зрозуміліше, що насправді важливо саме вам.
Шукаємо вашу внутрішню опору
Ми поговоримо про ваші потреби, цінності, життєві обставини та те, чого хочете саме ви. Не про те, що «треба», «правильно» чи «прийнято», а про ваш власний вибір.
Визначаємо, що може підтримати вас далі
Наприкінці зустрічі ми підсумуємо, що стало зрозумілішим і що може допомогти вам впоратись із ситуацією далі. Якщо буде потреба, визначимо подальший формат роботи. Іноді навіть одна консультація допомагає побачити ситуацію зовсім під іншим кутом.
Повернути себе не означає стати такою, як до материнства. Ви вже змінились і вам не потрібно повертатись в минуле, щоб знову відчути себе собою.Можливо, зараз ваше завдання познайомитись з новою собою.
Вартість та формати
Оберіть формат підтримки, у якому вам буде комфортніше говорити про те, що зараз відбувається.
Онлайн сесія
1000 грн / 60 хв
Індивідуальна психологічна консультація онлайн у відеодзвінку в Zoom або Телеграм. Ви розповідаєте про те, що зараз відбувається, ми розбираємо ваші думки, почуття та сумніви.
Супровід у чаті
1000 грн / 1 тиждень
Спілкування в переписці Телеграм. Якщо поки не хочеться або складно говорити вголос. Можливість написати в моменті, коли важко або вас накриває і не чекати наступної онлайн-зустрічі.
У житті має бути місце для вас
Якщо ви помічаєте, що живете на автоматі, відкладаєте себе, не розумієте власних бажань або відчуваєте, що поступово зникаєте за роллю мами цього вже достатньо, щоб звернути увагу на себе. Ваше життя не повинно починатись після того, як дитина виросте. У ньому може бути місце для вас уже зараз.
Запрошую вас на консультацію. Разом зі мною ви зможете спокійно дослідити свої переживання, думки, страхи та відчути більше ясності.
Хто буде поруч з вами
Якщо ви дочитали до цього місця, напевно, вам хочеться зрозуміти, хто буде супроводжувати вас на сесії.
Мене звати Юлія Кисиленко. Я психолог, яка працює з жінками в періоди життєвих змін та криз: під час планування вагітності, вагітності, після народження дитини та коли здається, що себе ніби втрачено, не розумієте хто ви і як зібрати себе до купи.
У своїй роботі я поєдную психологічне консультування за принципом Центрованої на особистості терапії, Позитивної психотерапії, МАК (метафоричні асоціативні картки) та Арт-терапію тому, що не раз бачила, як лише одна асоціація, образ допомагає озвучити те, для чого довго не знаходилося слів.
Освіта та спеціалізація
Для того, щоб бути для вас надійною, ефективною підтримкою, я постійно навчаюсь та здобуваю нові знання для роботи
Мої непорушні правила в роботі
Для мене консультація психолога - це насамперед про довіру, повагу та свободу вибору. Саме тому є правила, яких я дотримуюсь в роботі незалежно від ситуації.
- FAQ -
Часті питання
Відповіді на те, що може вас турбувати
Чи нормально, що я втратила себе після народження дитини?
Так. Народження дитини сильно змінює життя жінки: її звичний ритм, стосунки, роботу, тіло, побут і пріоритети. Іноді в турботі про дитину та інших близьких власні потреби поступово відходять на другий план. Це не означає, що ви погана мама або не любите свою дитину.
Як зрозуміти, що я втратила себе у материнстві?
Це може проявлятися по-різному: ви постійно живете потребами дитини та родини, майже не робите нічого для себе, не знаєте, чого хочете, втратили інтерес до того, що раніше подобалося, або відчуваєте, що ваше життя проходить повз вас. Іноді головною думкою стає: «Я більше не знаю, хто я, крім мами».
Я не знаю, чого хочу. Чи можна прийти з таким запитом?
Так. Вам не потрібно заздалегідь знати, у чому саме проблема і чого ви хочете від психологічної роботи. Відчуття «я не знаю, чого хочу» може бути повноцінною темою для консультації. Разом ми можемо розібратися, що ви відчуваєте, чого вам бракує, які ваші потреби залишаються без уваги та чого вам насправді хочеться.
Я відчуваю провину, коли роблю щось для себе. Як із цим працювати?
Почуття провини часто виникає, коли жінка звикла ставити потреби дитини та інших людей вище за власні. Особливо якщо всередині є переконання, що хороша мама повинна весь час бути поруч. На консультації ми можемо розібратися, звідки береться це почуття провини, які переконання його підтримують і як поступово навчатися враховувати власні потреби без постійного самозвинувачення.
Скільки консультацій потрібно, щоб знайти себе?
Універсальної кількості зустрічей немає. Це залежить від вашого запиту, ситуації та того, наскільки глибоко ви хочете його дослідити. Іноді вже кілька зустрічей допомагають краще зрозуміти, що відбувається, а для більш глибоких змін може знадобитися триваліша психологічна робота. На першій консультації ми можемо визначити, що саме зараз для вас найважливіше і в якому форматі рухатися далі.
Чи залишиться наша розмова конфіденційною?
Так. Усе, що ви розповідаєте під час консультації, залишається між нами. Конфіденційність є одним із головних принципів моєї роботи, тому ви можете відкрито говорити про свої думки, страхи та переживання без ризику осуду чи розголошення.
Як бути, якщо я хочу записатись, але маю фінансові труднощі?
Для мене важливо, щоб підтримка була доступною у складні моменти життя. У моєму робочому розкладі постійно діє соціальне (пільгове) місце для жінок, які опинились в скруті чи переживають кризу. Якщо це про вас, напишіть мені в приватні повідомлення і ми обговоримо можливі умови за наявності місця - Телеграм
Запис до психолога
Залиште свої контакти і ми домовимось про зустріч. Разом розберемось як рухатись далі заради бажаних змін у житті.
* Найближчим часом я зв'яжусь для підтвердження та оплати зустрічі та відповім на питання.