Дякую!
Я отримала ваше повідомлення. Очікуйте на мою відповідь найближчим часом.
Це про тебе?
Буває так, що ти прокидаєшся вранці й ловиш себе на думці: «Я більше не можу. Я просто задихаюся».
Зовні все виглядає абсолютно нормально: сім'я, чоловік, дитина або очікування малюка. Але всередині тільки порожнеча. Ти так довго була хорошою дружиною, турботливою мамою, ідеальною донькою, що в якийсь момент абсолютно загубила ту дівчину, якою колись була і не розумієш як так сталось.
Якщо ти дивишся в дзеркало і не впізнаєш себе, якщо на питання «Чого ти хочеш?» в голові виникає лише тиша, а замість власних мрій залишились нескінченні «треба» і «повинна», мені дуже шкода, що тобі доводиться через це проходити. Але я хочу, щоб ти знала: з тобою все гаразд, ти просто дуже-дуже втомилась бути для всіх опорою.
Індивідуальна консультація - це твій затишний, безпечний простір, де можна видихнути та зняти маску «сильної жінки», яка все встигає. Можна поплакати, якщо болить. Розізлитися, якщо все набридло. І нарешті почати говорити про тебе.
Коли варто прийти
Тобі не потрібно мати чітко сформульований запит.Достатньо простого відчуття всередині: «Я так більше не хочу, але не знаю як змінити».
Найчастіше ми працюємо з такими станами:
● «Я розчинилася в інших»: коли твій день повністю підлаштований під потреби дитини та чоловіка, а твої власні бажання завжди на останньому місці (або їх взагалі немає).
● Втрата власної ідентичності: коли роль «мами» або «дружини» витіснила саму твою особистість. Ти не знаєш, хто ти поза побутом, чим захоплюєшся і що приносить тобі радість. ● Почуття провини та хронічний сором: коли тобі здається, що ти «погана мама» чи «недостатньо хороша дружина», якщо відчуваєш роздратування, втому або бажання побути наодинці.
● Емоційне задушшя та вигорання: стан, коли сил немає взагалі ні на що, навіть на базову турботу про себе, а дні перетворилися на день бабака.
● Страх перед невідомістю: тривога, яка сковує під час вагітності чи планування, коли лякає сама думка: «Моє життя зміниться назавжди, чи впораюся я?»
Що може змінитись після роботи з психологом?
Психотерапія - це не чарівна паличка, яка змінить світ навколо за один день.Але це сила, яка повністю змінює самовідчуття. Після наших зустрічей ви відчуєте як:
Повертається повітря
Ти прокидаєшся без відчуття, що вже зранку не вистачає сил. Нарешті почнеш дихати на повні груди, без постійної фонової тривоги та гнітючого почуття провини.
З'являються твої "хочу"
Ти знову згадаєш, що саме приносить тобі задоволення, почнеш відчувати свої справжні бажання й крок за кроком повертати їх у своє життя.
Відчуваєш себе живою
Коли ти повертаєш ресурс собі, ти перестаєш віддавати родині останні краплі сил. Стосунки з близькими стають м'якшими, бо в них з'являється щаслива, спокійна та жива ти.
Як проходить наша робота
Ми зустрічаємося онлайн у комфортному для тебе форматі (Zoom або Телеграм) 1 раз на тиждень. Наша сесія триває 60 хвилин.
Від мене не буде оцінок, висміювання або засудження. Я не буду вчити тебе як правильно жити чи давати поради. Ми будемо дуже дбайливо, крок за кроком, досліджувати те, що відбувається у твоїй душі. Будемо шукати причини твоєї важкості, вчитись виставляти м'які кордони, захищати свій внутрішній простір і повертати тобі право хотіти, вибирати та відчувати.
Якщо під час сесії твій малюк буде поруч, плакатиме чи проситиметься на руки - це абсолютно нормально. Моя практика підлаштована під реальне життя мами, тому ми адаптуємося до будь-яких обставин.
Запис до психолога
Залиште свої контакти і ми домовимось про зустріч. Разом розберемось як рухатись далі заради бажаних змін у житті.
* Найближчим часом я зв'яжусь для підтвердження та оплати зустрічі та відповім на питання.
Хто буде поруч з вами
Якщо ви дочитали до цього місця, напевно, вам хочеться зрозуміти, хто буде супроводжувати вас на сесії.
Мене звати Юлія Кисиленко. Я психолог, яка працює з жінками в періоди життєвих змін та криз: під час планування вагітності, вагітності, після народження дитини та коли здається, що себе ніби втрачено, не розумієте хто ви і як зібрати себе до купи.
У своїй роботі я поєдную психологічне консультування за принципом Центрованої на особистості терапії, Позитивної психотерапії, МАК (метафоричні асоціативні картки) та Арт-терапію тому, що не раз бачила, як лише одна асоціація, образ допомагає озвучити те, для чого довго не знаходилося слів.
Освіта та спеціалізація
Для того, щоб бути для вас надійною, ефективною підтримкою, я постійно навчаюсь та здобуваю нові знання для роботи
Мої непорушні правила в роботі
Для мене консультація психолога - це насамперед про довіру, повагу та свободу вибору. Саме тому є правила, яких я дотримуюсь в роботі незалежно від ситуації.
- FAQ -
Часті питання
Відповіді на те, що може турбувати перед записом на зустріч
Як проходить перша сесія з психологом і як до неї підготуватися?
Спеціально готуватися не потрібно. Головне знайти затишне тихе місце, де тебе ніхто не турбуватиме 60 хвилин, приготувати чашку теплого чаю чи води, блокнотик, ручку та серветки. На першій зустрічі ми знайомимося: ти ділишся тим, що болить або турбує, а я допомагаю сформулювати цілі подальшої нашої роботи. Тут немає правильних відповідей чи оцінок, лише безпечний простір, де тебе чують.
Скільки зустрічей з психологом мені знадобиться?
Все дуже індивідуально і залежить від твого запиту та емоційного стану. Іноді достатньо 1–2 зустрічей, щоб зняти гостру тривогу, отримати точкову підтримку в конкретній ситуації чи знайти перші відповіді для себе. В середньому для глибшої трансформації, проживання важкого досвіду ми зазвичай орієнтуємося на короткостроковий супровід (10-12 зустрічей). Ми завжди рухаємося у твоєму комфортному темпі.
А якщо під час зустрічі поруч буде грудна дитина, це проблема?
Я перинатальний психолог і чудово розумію реалії материнства. Якщо дитина поруч, потребує грудей чи вашої уваги - це абсолютно нормально і не заважає нашій роботі, якщо Вам так комфортніше. Щодо зв'язку: якщо виникнуть технічні збої або вимкнення світла, ми просто додамо втрачений час або перенесемо залишок зустрічі на зручний момент.
Як гарантується конфіденційність моїх історій та моєї особи?
Це основа моєї професійної етики. Все, що ти розповідаєш, відчуваєш чи показуєш на зустрічі, назавжди залишається між нами. Я не публікую відгуки, скріншоти чи кейси - це моє непорушне правило. Єдиний виняток, це якщо виникне складність в роботі, буде необхідна порада більш досвідченої колеги, я винесу інформацію на супервізію (розбір складного випадку та пошук шляхів подальшої роботи), але це буде повністю знеособлено і лише з твоєї попередньої згоди на це.
Як бути, якщо я хочу записатися до психолога, але маю фінансові труднощі?
Для мене важливо, щоб підтримка була доступною у складні моменти життя. У моєму робочому розкладі постійно діє соціальне (пільгове) місце для жінок, які опинилися в скруті чи переживають кризу. Якщо це про тебе, напиши мені в приватні повідомлення і ми обговоримо можливі умови за наявності місця.
Ви працюєте офіційно?
Так, звісно, діяльність я веду офіційно. Я маю освіту психолога та офіційно зареєстрована як ФОП, маю відповідні КВЕДи для ведення психологічної діяльності. Сплачую податки та приймаю оплату лише на розрахунковий рахунок. За запитом без проблем надсилаю документи для підтвердження цього.
А якщо я ніколи не була у психолога?
Це абсолютно нормально. Багато моїх клієнток приходять на консультацію вперше й хвилюються, бо не знають, чого очікувати. На першій зустрічі не потрібно правильно говорити чи мати чітко сформульований запит. Якщо складно описати свій стан, можна просто розповісти, що привело вас або як ви почуваєтеся зараз. Я створюю безпечний простір, де можна бути собою: плакати, мовчати, сумніватися, ставити запитання або навіть сказати: «Я не знаю, з чого почати». Ми разом розберемося, що турбує, і визначимо, у якому напрямку рухатися далі. Вам не потрібно готуватися до консультації чи хвилюватися, що зробите щось не так. Перший крок - просто прийти.